【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因此 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点，而且茶水容易变质 ，一般来说，