莲藕表面刷洗干净、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后，莲藕

【做法】
    1、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，停1天。才可以连皮食用。 【做法】     1、