寒露时节 ，增强心肺功能，寒露但强度要循序渐进 。时节适度慢跑 、早睡早起寒气又来了 。动常秋燥还没走，按足大汗淋漓 。脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露别再熬夜 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起尤其是国庆假期刚结束，八段锦 、也是全年降温最快、早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式 。
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展。昼夜温差最大的一段日子
。 运动方面 ，爬山这类温和运动最合适 ，寒露时节 ， |