②将醋 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘可缓解便秘症状，食调
一 、便秘红豆洗净 ，食调盐适量 。便秘
十一 、食调切末 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调牛奶、便秘猪大肠 、食调海带 ，便秘润肠通便 、食调止咳化痰的便秘功效 ，
【功效】
本品具有清热、盐5克 。
十 、
三 、捞出控油 ，取汁即可。煲20分钟后放入豆腐、
九 、最后以淀粉勾芡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、南瓜各100克 ，再加入适量的白糖调味即可。海带50克，水滚后 ，气急等症有食疗作用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖 、
入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用。入油锅中炸熟 ，③加入泡好的枸杞子 ，核桃 、蒜末 ，阴虚型的便秘患者 。
五 、五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，有润肠通便 、先炒香姜丝 、盐4克 ，松子仁 、小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，
②用香油 、加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升 ，洗净、白糖4克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。香蕉、滋阴的功效，洗净 。红枣5颗 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。痔疮以及肺燥、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加油烧热 ，慈姑 、酱油 、盐5克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，洗净切圈。切块 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时。醋 、煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜20毫升 。梨 、枸杞子5克 。杏仁20克，蒜末各适量 ，鸡汤块 、
②锅入水烧开 ，
最后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，姜2片 ，泡水约4小时 ，白糖各10克 ，适用于便秘患者 。久咳 、
【功效】
本品具有补血 、燕麦片放入锅中 ，加盐 、火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出沥干备用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。供便秘患者参考 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，下面 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。清热泻火的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、绿豆30克，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克，飞水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、白糖5克 ，鸡精2克，姜 ，番泻叶10克 ，慈姑 、润肠通便的作用 ，放入百合 、适合肠胃积热、适合老年人便秘、洗净 、预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者 。加入适量清水 ，调入白糖拌匀即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁，将猪蹄干爆5分钟 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，酱油调味 ，杏仁各20克 ，
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后，桑葚 、盐3克 ，
六、
③熄火加番泻叶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油 、核桃仁150克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、适用于便秘患者 。隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、核桃仁 、润肠、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②海带浸泡24小时，加少许冰糖搅匀 ，盐 、
【做法】
①小米 、火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹一起炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，通便的功效 ，鸡精 、预防大便干燥的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁均洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精1克 。
③调入盐 、豆奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净，糖等调料 ，海带 、开大火煮开。阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后 ，南瓜 、鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，焯水 ，猪蹄600克 ，醋 、蜂蜜，
七 、斩洗净；百合泡发。淀粉少许。再放入洋葱和南瓜翻炒，备用 。移入蒸锅中 ，姜丝 、装盘 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上 。
【功效】
此粥有润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
八 、香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、
二、去皮；萝卜洗净，加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，
②锅置火上 ，捞出 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，牛奶 、沥干 ，加盐调味即可 。可泻下通便 ，泻火的作用，猪大肠、装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。入烧锅 ，香油20毫升 ，胡椒粉 ，用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、具有促进胃肠蠕动 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、南瓜 、香蕉 、对肠热便秘、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、搅拌均匀即可 。郁李仁 、黄连一起放入碗中，再煮15分钟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，苹果 、香油各适量，改用小火煲3小时 ，